Marieke Hepkema | 500754278 | 26-11-2021 | Groenlichtversie
<aside> 📌 Een callout met een punaise is de inleiding van een onderdeel
</aside>
<aside> 🔧 Een callout met een steeksleutel laat zien dat hier een deliverable komt die nog niet af is
</aside>
Dit document vormt de rode draad van alles waar ik tijdens mijn afstudeerpoject mee bezig ben geweest. Het benoemt de belangrijkste punten van mijn proces, en onderbouwt hiermee de stappen die ik heb gezet die uiteindelijk tot het eindproduct hebben geleid. Verdere details en onderbouwing is in de bijbehorende productbiografie te vinden.
Meer dan 4 op de 10 mensen heeft ooit last van één of meerdere mentale aandoeningen. De meest voorkomende types van mentale aandoeningen zijn stemmingsstoornissen (waar depressie onder valt), angststoornissen en middelenstoornissen (Trimbos-instituut, 2010).
Voor verschillende mentale klachten wordt de CGT-methode ingezet; cognitieve gedragstherapie.
Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland, en heeft als hoofdidee dat het niet gebeurtenissen zelf, maar de 'gekleurde bril' van mensen is wat leidt tot negatieve gevoelens (ggz groep, 2021).
De therapiemethode, die ik verder als CGT zal benoemen, helpt je om je negatieve gedachtes, gedragspatronen en gevoelens onder de loep te nemen en deze te vervangen door positieve patronen (GGZ Breburg, 2021). Je krijgt bij deze behandeling tussen sessies in vaak huiswerkopdrachten mee die je helpen om verandering te realiseren.
Zelf heb ik ook ervaring met deze therapiemethode; ik heb tweemaal een behandeling bij een psycholoog doorlopen. Dit heeft beide keren geholpen, maar ik merk dat het soms een uitdaging kan zijn om de voortgang goed door te zetten als de heisa van het dagelijkse leven weer begint. Er zijn immers veel dingen waar men rekening mee moet houden: school, werk, huishoudelijke taken; noem maar op.
Dit project is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring, verhalen van anderen en een motivatie om mensen te helpen om het meest uit hun behandeling te halen, met de kritische blik van een UX'er.
<aside> 📌 Het probleem doet zich voor bij mensen die momenteel een traject van cognitieve gedragstherapie (CGT) volgen (later benoemd als: cliënten), en mogelijk ook bij andere mensen die niet helemaal lekker in hun vel zitten.
</aside>
Cliënten krijgen vaak cognitieve oefeningen en huiswerkopdrachten mee om zelfstandig aan te werken. Het is over het algemeen de bedoeling dat de cliënt deze opdrachten uitvoert voorafgaand aan de volgende therapiesessie. Het kan echter lastig zijn om dit altijd op tijd te voeren en om te herinneren dat de taken moeten worden voltooid. Bij verscheidene veelvoorkomende mentale aandoeningen is een bekend symptoom immers moeite met concentreren (Hersenstichting, 2021a; Heeren & Verhey, 2007; Nederlands Huisartsen Genootschap, 2018).